2012-9-23 2012 SEIKO 城市路跑賽 11.6K

為什麼跑?因為登山需要體能，所以需要長時間跑，既然跑了，就參加路跑賽玩玩，從4年前就參加各種趣味路跑，今年試著"目標管理"，來試試較長距離。其實SEIKO不是第一個報名的長距離跑，先前莫名其妙一時衝動就報了某一個半馬，完全沒時間練習，因此也沒可能去跑(其實現在要跑還是頗累咧)，而SEIKO城市路跑，是素有口碑的路跑，分3K及11.6K二組，決定和朋友一起來跑看看。

 

先前依RUNNER'S WORLD的Smart Coach功能產出一份"智慧型"訓練計畫，基本上就照表好了，也看看RUNNER'S WORLD的功力，月餘下來，基本上均照著練習，還算簡單容易，需要的，無非恆心而已。

 

 

 

從上周末(9/15)起，台北進入典型秋季氣候，氣溫緩降，天色也不那麼早亮了。9/22週六，才開始閱讀相關規程並盤算次日行程表，決定4:20AM起床，4:30AM用餐(如此才來的及消化)，約5:10AM，騎上小摺出發，真是星月無光，路上沒啥人車，氣溫正是適合路跑的略低。抵達凱道附近，人逐漸多了起來，從穿著就知道是各方來參加的跑友，今天還要先買衣物保管袋，頗擔心萬一沒貨就糗了，快步趕往現場。總統府東西二側廣場均屬作業區，參與人數還算不少，一時跑錯邊，還得跨越一大群人到對面去，順利買得衣保袋，開始換裝。今日團體出發，應該要使用團體頭巾，但想想，天氣溫度不低不高，無日曬，好像用不太到，又影響衣物保管，所以呢，就沒戴了，各位跑友 Sorry!

壯觀的衣物保管陣仗，逐漸成形

 

起跑時間到，一如預期，只能走路出發，人潮塞爆， 這一段距離，約2Km，一直到上高架橋，才開始走走跑跑，果然在中後段節奏是亂七八糟，跑來是比較辛苦。年輕跑友多，小狗陪跑不稀奇，穿短裙也能跑，只能給妳按個讚! 本次於折返點前設一處水站，但沒飲用，折返點前這一段車道上上下下，還真是辛苦，回程至橋末端，開始偶飄小雨，殿後車從對向駛來，車前長者還是安步當車，不願上車，呵呵~

回程後開始一連串排隊囉~飲料以及領取跑完禮，今年送防水背包，真是創意十足。

披頭散髮，睡眠不足，還好沒曬傷中暑問題。

 

從序號就知報名很早

 

下面是近期練習資料，果然是肉腳吧，哇哈哈!

 

 

1:26.12還好啦，雖然一開始只能走路，但堅持下並沒有在起跑後當步兵，比預期時間稍久，但仍在期望值內，順利完成!!

 

第一次較長距離跑步，算是開眼界之旅，看到哪些人在跑，真趣味，也看到補給站、殿後車，按個讚!

 

ps. 之後跑友說實際距離竟達到 12.3 Km，真是...

2012-9-17 崩壞

2011-12-15 北大武山的照片，這是海拔3000米以上的北大武山大武祠前的鳥居，這一個神社相當特殊，建在3000米南台地壘山之巔(現在的三角點在距離80分鐘腳程處，當年是否認為此地為最高點?不得而知)，因路程遠，神社雖已面貌更迭，鳥居卻難得保存完整，雖係木造，卻未被自然環境或人為破壞。

近日經由網友近期登頂照，驚覺現在的鳥居(下圖)竟已全然不堪腐朽，斷裂倒下，再過不久，應該就會腐蝕而淹沒，這是一種不會再回來的崩壞，一個很普通的木製鳥居，總有這一天，但對於曾經辛苦直上3000米的山友，感受應該很深。

(取自網友 張存雄 相簿)

 

2013-3-31補(雪山黑森林)

2012-9-16 錐麓古道

一掃一週陰霾，今日花蓮是一個可以讓人熱到中暑的好天氣，今日是本行程主題活動，錐麓古道之旅。一般錐麓之旅，多安排中横慈母橋(西端)進，燕子口(東端)出，全程10公里餘，路程依據公園資料為7小時，但因部分路段坍方，目前只開放燕子口至斷崖駐在所3.1公里路段，原路來回，本猶豫如此一來是否得賞錐麓菁華，但因資料顯示及領隊表示，可以全覽錐麓斷崖段風光，因此還是依原訂時程進行。事實上，走錐麓古道，有上就有下，從慈母橋上古道，落差反而少一些，因此改為原路來回，落差其實是比較大的。

 

2011-7-16，曾來到錐麓入口一遊，今日終將有機會進入一訪，例假日每日限制為96人。

 

在燕子口下車

入口有專人管制，不能擅入，名冊核對中，我們似乎是今日最晚進入團體。

部分路段開放告示，必須原路折回。

跨越立霧溪的長距離錐麓吊橋，是今日行程起點及終點。

巴達岡駐在所遺址

 

此遺址規模之大，令人驚嘆。設有四層平台，尚設有俱樂部、番童教育所。

 

當年的巴達岡駐在所，目前遺留門柱即為照片中門柱。(轉自錐麓古道印象三：巴達岡 其係轉自官方出版品 "山徑百年"，太魯閣國家公園出版)

 

當年掛木牌的鐵勾，至今仍在。

 

隱約可見的平台遺址，即為上圖右方日治時期的平台，逐漸為雜草淹沒。

續行，為巴達岡二號橋。至於一號橋在哪裡?燕子口錐麓吊橋網上橋，有一座吊橋，那就是巴達岡一號橋，屬於舊路，目前已無通行，橋板部分掉落毀損。

遠方巍峨者，為"太魯閣七雄"之"三角錐山"(三等三角點 2607米)，此古道位於其山麓，故名錐麓古道。

低調的里程樁

逐漸從林間窺見壯闊峽谷

錐麓菁華段，約在2.5K處開始，為面臨深淵的路段，部分寬度不足一米，路況為碎石，部分路段有圍欄，部分則無，須相當小心。

膽小靠牆，膽大的...請自便...

隧道中石刻觀音，依據資料是日治時期鑿路工人利用休憩時間所刻劃。

遇數十人大隊伍狹路錯車，可是相當辛苦，後來想想，在鐵棧橋逗留會車，體重為二倍，似乎不是好主意。

3.1K的斷崖駐在所遺址，精華路段，就在此前500公尺。

此駐在所目前已無一絲遺跡可循。

返程

8:50出發，慢慢走，含休息，約在14:00回到入口，走行約5小時。

歇腳散坐的登山客，頭戴安全帽的大陸客。

相當不錯的風味餐(下午茶?)

回程，再望一眼南澳的龜山

大南澳嶺，何時可以(再)來?

 

參考

錐麓1

錐麓2

錐麓3

 

2012-9-15 朝陽國家步道、慶修院、初英鐵馬行

這一個二天一夜花蓮行，是一個以錐麓古道為主軸的輕鬆旅遊組合，規劃許久，好不容易取得有相當限制的名額，並選在秋高氣爽穩定季節成行。

 

孰料，成行前一週，秋颱形成，初有成行日恰好將影響台灣疑慮，依據最近國家公園管理上的一貫作法，只要海上警報發布，不論何處，入園許可立即作廢，不論先前準備多久也是枉然。

 

隨著成行日接近，天氣圖每日均發生些微變化，颱風路徑北偏，影響逐漸消失，惟東北季風風面卻也趁此時南下，使天氣預測更加不易，加以成行日接近，無論宣布成行或取消均成為十分困難，尤其天龍部落成行日前一天大雨傾盆，成員人心因而也忐忑而浮動，更使行程充滿變數。此段期間，相信專業領隊也是時刻關注天候變化，而本次出隊主要決策者，也是每日超過6次拜訪氣象局網站，舉凡目前觀測雲圖、雨量分布、過去24小時狀況，地面天氣圖、一週天氣圖，鄉鎮預報、降雨機率等中央氣象局一手資料，無一不審慎研讀、判斷。

 

如果依據台北實地體驗及觀測，行程肯定取消，因為風雨畢竟相當大，這不僅是心理會受影響，事實上也已經有團體在此情況下做出決定取消出團。但出發前，面對此一情況，個人理性上則以為，天氣預測是"科學"工作，而非"感覺"工作，應該選擇屏除"感覺"，相信數據及資料，那就是，北海岸迎風面雖滂沱大雨，但花蓮北部錐麓古道區域卻是雨量甚稀，甚至無雨，因此決定宣布仍依原計劃出發，雖然預測工作不可能是十足把握，但領隊與我的判斷是趨近的，更加強按原計劃出發的信心。

 

此一信心，其實一開始就產生動搖了，因為一出發，面臨雨勢極大，不僅車外下雨，車內也因而漏水、滴水，成員雖多出席，多數是免不了問號以及憂慮，只是說與不說的差別而已。

 

因逢雨，從北宜高速公路往南以及走蘇花道路的車輛顯得比平常稀少，我們一路順利南行，前往首站，東澳冷泉。然在抵東澳前，突遇塞車，位置就在東澳嶺附近，幾乎已可俯瞰粉鳥林漁港，等了一段時間，車陣無移動跡象，只得稍微下車透氣，因不知塞車原因，大家自然把天候及蘇花路況做連結，以為是否因雨坍方而修路、封路，要有相當等待甚至走不成的準備。幸而，一段時間後，車輛緩慢動了起來，原來是前方有大型遊覽車前輪陷入溝中，而導致暫時性動彈不得...

不久，抵東澳，天氣陰雨，雨勢時大時小，沒有人心情不沮喪的，本來想前往東澳冷泉，但一方面天氣不適合，加上路人表示，目前封閉中，因此無人有續行探究的意願，決定直接轉往下一個景點，朝陽國家步道。

朝陽步道入口一到，雨勢變得更大，到底要不要走，又有些遲疑氛圍開始瀰漫。領隊:"大家是不是要走?"我(心理OS: 這問題哪能問)答:"莫非現在10:15要直接去午餐?呵~"幽默笑聲中，大家只得雨中成行了~

 

之所以建議續行，是因為知道此步道路程短、路況良好，屬於公園式步道，僅2.2公里。(大安公園一圈約2.0公里)

一路緩上展望台，可以清楚看見舊名為"浪速"的朝陽漁港，今日東北季風強，可以清楚看見長浪襲進港內，海況相當差。此地其實是迎風面，本屬氣候相對不穩定區域，是早已知道的事，因此並沒有太受落雨氣候影響，慢走在林間，享受另一種氣氛，實際上雨勢則似乎受高大樹木屏蔽影響，也小得多。

雨中撐傘漫步，雖稍不便，但因遊人會少很多，個人倒是滿習慣、也挺喜歡的。

雖然落雨，還是可以看見許多有趣生態。(馬陸)

龜山(頂)

 

龜山其實是一個南澳平原的獨立小丘，也是此行步道高點。

2.2公里的路程，成員均慢慢走完，唯一要注意的，是路滑問題。

中午，選擇在南澳享用海鮮，食材新鮮，烹調得當，雖種類無殊，數量不多，但適恰其分，大家都吃得開心，半天以來雖然持續落雨，還是鼓勵大家以輕鬆旅遊心情，享用鮮美海鮮。

用過餐的大家，在車上昏沉小眠，車輛則續馳蘇花，而神奇的事，此時不僅在天氣圖上發生，也在眼前現實突然展開了。車過和平，進入花蓮，耀眼炙熱陽光直射入眼，後來才知道，花蓮一整天都是大太陽或偶飄小雨的夏季天氣，許多人此時重拾旅遊心情，往窗外藍天、大海不斷拍照，似乎想要把再普通不過的艷陽，透過FB，傳達給在北部陰鬱氣候下的朋友知道...

 

此時我也拿出在陰鬱台北早已準備好的太陽眼鏡慢慢戴上。"嘿嘿，花蓮，我又來囉~"

 

首站為慶修院，規模不大，但遊人相當多。我們將作一個小參觀，隨後從此出發，參加初英單車道輕鬆騎。

不動明王，是大日如來的憤怒化身，一直在日本宗教中占有極高地位。

而單車自由行，是一個輕鬆的行程，恰適安頓先前受天氣影響而不安的旅遊心情，並直接柔和地開始接觸花蓮的水與風，這安排只能說太棒囉~

在從慕谷慕魚下來的冰涼水圳泡腳，真是一大享受。

住宿地點 檜木居

運動量不足，五臟廟卻完全沒有被虧待，有連續豐盛的二餐。

清晨的居所